「自分には価値がないのではないか」

ふとした瞬間に、そんな気持ちがよぎることはありませんか。

・周りの人と比べて落ち込んでしまう

・頑張っているのに認められている気がしない

・自信を持てることが何もないように思う

表には出さなくても、こうした思いを抱えている方は少なくありません。

けれど実は、「自分に価値がない」と感じてしまうのには、ある共通した理由があります。

そして多くの場合、それは本当に価値がないからではありません。

コーチングで多くの方のお話を聞いていると、ある共通点に気づきます。

それは自分の価値を「結果」や「評価」で判断していること。

例えば、

・人の期待に応えられたか
 ・成果を出せたか
 ・人から認めてもらえたか

こうしたものを基準にしてしまうと、自分の価値はいつも「外側」に左右されてしまいます。うまくいったときは安心できるけれど、思うような結果が出ないと「自分には価値がないのではないか」と感じてしまうのです。

少し意外に思われるかもしれませんが、「自分に価値がない」と感じている人ほど、とても頑張り屋さんであることが多いです。

・周りの人を大切にする
 ・迷惑をかけないように気を配る
 ・期待に応えようと努力する

だから周囲からは

「優しい人」
 「しっかりしている」
 「頼りになる」

と言われている方も少なくありません。

それでも心の中では「まだ足りない」「もっと頑張らなければ」と感じてしまう。

この状態が続くと、どれだけ努力しても満たされない感覚になってしまうのです。

ここで大切なことがあります。

それは、あなたの価値が低いわけではないということです。

多くの場合、本当の問題は「価値がないこと」ではなく自分の価値を感じられなくなっていることです。

人はどうしても

・できていないこと
・足りないところ

・うまくいかなかったこと

に意識が向きがちです。でも、本当はこれまで頑張ってきたこと、大切にしてきた想いや

人との関わり方そうしたものの中に、すでにその人の価値は存在しています。

ただ、自分のことを客観的に見るのは簡単ではありません。

一人で考え続けていると

「やっぱり自分がダメなのかもしれない」
 「私がもっと頑張らないと」

と、同じ結論に戻ってしまうこともあります。

実は、私自身も長い間「自分には価値がないのではないか」と感じながら過ごしてきた時期がありました。周りからは「頑張っているね」と言われても、心の中ではいつも「まだ足りない」「もっとちゃんとしないと」そんなふうに自分を責めてしまっていたのです。

だからこそ、自分に価値がないと感じてしまう苦しさや、その気持ちがなかなか抜け出せない感覚もよくわかります。

そして同時に、その思い込みが少しずつほどけていく瞬間も見てきました。

私自身、コーチングを受けたり学んだりする中で、ある感覚に気づいたことがあります。

それは、誰かと安心して話しているとき、

まるで子どもの頃に

「無条件で受け入れてくれて、安心して話を聞いてくれる大人と話しているような感覚」

になるということでした。評価されたり、正しさを求められたりするのではなく、ただ「そうなんだね」と受け止めてもらえる。そんな時間の中で、少しずつ自分の気持ちがほどけていくことがあります。

そして、誰かと話しながら気持ちを整理していくことで、今まで見えていなかった視点に気づくこともあります。

 だからこそ、自分に価値がないと感じてしまうときほど、誰かと安心して話せる時間が大切なのだと感じています。

安心して話せる場所があるだけで、人は少しずつ自分のことを取り戻していけるのだと思います。

コーチングでは、

・本当は何を感じているのか
 ・どんな価値観を大切にしているのか
 ・なぜ今苦しくなっているのか

そうしたことを一緒に整理していきます。

答えを与えるのではなく、その人の中にある答えを見つけていくプロセスです。

自分の言葉で気持ちを整理していく中で、「私ってこういうことを大切にしていたんだ」

と気づく方も多くいらっしゃいます。

もし今、

・自分に自信が持てない
 ・自分には価値がないのではないかと感じてしまう
 ・このままでいいのか、少し迷っている

そんな気持ちがあるときは、一人で答えを出そうとしなくても大丈夫です。誰かと安心して話せる時間の中で、少しずつ自分の気持ちが整理されていくことがあります。私自身も、これまでの経験の中で「安心して話を聞いてもらえる場所」があることがどれほど人の心を軽くするのかを実感してきました。

コーチングの時間は、何かを評価されたり、正解を求められたりする場ではありません。

ただ、あなたの気持ちや考えを安心して言葉にしていく時間です。

その中で、

「本当はどうしたいのか」
 「自分は何を大切にしているのか」

そんなことが、少しずつ見えてくることがあります。もし「少し話してみたい」と感じたときは、体験セッションもご案内していますのでお気軽にご相談ださいね。

あなたが安心して話せる時間になるよう、ゆっくりお話を伺えたら嬉しいです。