「なんでわかってくれないんだろう」

そう感じたこありませんか。

・大切にされていない気がする
・思っていた反応が返ってこない
・期待してしまって、勝手に傷ついてしまう

本当は、ただ
「わかってほしかっただけ」なのに。

でもその気持ちが、いつの間にか自分を苦しくしてしまうことがあります。

まず、お伝えしたいことがあります。

相手に期待してしまうのは、あなたが弱いからでも、依存しているからでもありません。むしろそれは、ちゃんと人と向き合おうとしている証拠です。

相手のことを大切に思っているからこそ、

「わかってほしい」
「大切にしてほしい」
「同じ気持ちでいてほしい」

そんな想いが自然と生まれる。

本当はとてもあたたかくて、人との関係を大切にしているからこその感情だと私は思っています。

だからこそ、

その期待がうまく届かなかったときに、人一倍、傷ついてしまうのかもしれません。

実は、私も期待し続けてきました。

相手に期待して、思った通りの反応が返ってこないと、すぐに気持ちが揺れてしまう。

「どうしてわかってくれないんだろう」
「こんなに大切に思っているのに」

そして気づけば、「何か私が足りないから、うまくいかないのかな」
そんな風に、自分を責めてしまうこともありました。

同じようなことで何度もつまずいて、そのたびに苦しくなって。気づけば、相手の言葉や態度ひとつで自分の気分が大きく左右されるようになっていました。

まるで、自分の心が相手に預けられてしまっているような感覚。いつもどこか満たされなくて、不安を感じている状態でした。

特に恋愛や人間関係ではその振れ幅が大きく、うまくいっているときは満たされるのに、少しでも期待通りにいかないと目の前が真っ暗になるような感覚になる。そんな時間を、何度も何度も繰り返してきました。

本当は、自分の気持ちを大切にしたいはずなのに、気づけばいつも「相手がどうか」で自分を決めてしまう。そんな状態に、どこか苦しさを感じていたのだと思います。

でも今なら、はっきりわかります。

あのときの私は、ダメだったわけでも、足りなかったわけでもなくて、ただ、大切にしたい人を、間違えないように一生懸命だっただけなんです。

期待は、本来悪いものではありません。

でも

「こうしてほしい」
「こうあるべき」

その気持ちが強くなるほど、現実とのズレが苦しさに変わっていきます。

ここがとても大切なポイントです。

本当は、相手に期待しているのではなく
満たされていない自分の気持ちを、相手に埋めてほしいと思っているだけなのかもしれないということです。

・わかってほしい
・大切にされたい
・認めてほしい

その気持ちがあるからこそ、期待という形で表れているのです。

よく「期待しない方が楽になる」と言われますが、

それは

「気持ちを押し込めること」ではありません。

大切なのは

👉 自分の気持ちに気づくことです。

「私は本当はどうしてほしかったんだろう」その問いを自分に持つことで、少しずつ苦しさは変わっていきます。

もしよければ、少しだけ考えてみてください。

最近、あなたが誰かに対して「期待してしまったこと」は何でしたか？
そしてその奥には、どんな気持ちがあったでしょうか。

もし「どうしてこんなに苦しくなるのか知りたい」
そう感じた方は

👉 自分に自信がない人の思考のクセ
👉 自己肯定感が低い人の特徴

こちらも合わせて読むと、また違った視点が見えてくるかもしれません。

こうした気持ちは、頭で考えてもなかなか整理しきれないことがあります。

むしろ、一人で考えるほど、ぐるぐるしてしまうことも多いです。

ここまで読んで、「これ、私のことかもしれない」
そう感じた方は、一度ゆっくりご自身の気持ちを整理してみませんか。

👉【今の気持ちを整理したい方はこちら】

最近は

・もっと自分らしく生きたい
・自信を持って行動したい
・自分の気持ちを大切にしたい

そんな想いから、コーチングを受ける方も増えています。あなたが感じているその苦しさは、ちゃんと意味のあるものです。

だからこそ、ひとりで抱え続けなくても大丈夫です。

もしよければ一度、今感じていることをそのままの言葉でお話ししてみませんか。
あなたのペースで、無理なく進めていく時間をご用意しています。体験セッションもご案内していますのでお気軽にご相談ださいね。

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