「自信をつけたい」

そう思っているのに、
なかなか変われないと感じることはありませんか。

・自分に自信が持てない
・行動するのが怖い
・失敗が不安で動けない

実は「自信」は、
特別な才能や成功によって生まれるものではありません。

日々の小さな習慣と、
ほんの少しの考え方の違いで
少しずつ育てていくことができます。

この記事では

・自信がつかない本当の理由
・今すぐできる小さな習慣
・自信を育てる考え方

をわかりやすくお伝えします。

まずは、今の状態をチェックしてみましょう。

□ 行動する前に不安になる
□ 失敗するのが怖い
□ 自分の選択に自信が持てない
□ 人の目が気になる
□ 「どうせ無理」と思ってしまう

診断の目安

0〜2個
比較的安定しています

3〜5個
自信が揺らぎやすい状態です

以前の私そのものでした。

何かに挑戦しようとすると、
「本当にこれでいいのかな」と不安になって、

一歩踏み出す前に、立ち止まってしまう。

そしてそのたびに、
「やっぱり自分には自信がないんだな」
そうやって、自分を責めてしまっていました。

本当は、ちゃんとやれていることもあったのに、
できていない部分ばかりを見てしまう。

どれだけ積み重ねても、
自分で自分を認めることができない。

そんな状態が、続いていました。

「もっとできるようになってから」
「失敗しない準備が整ってから」

「どうせ無理…失敗する」

「私なんて…」

そうやって行動を先延ばしにしていました。
でもある時、気づいたんです。

自信がないのではなく、
ただ、自分の見方が少しだけ厳しかったのかもしれない…。自信があるから行動するのではなく、行動するから自信がつくかもしれない…。ということに。

多くの人が勘違いしていることがあります。

それは、
「自信がついてから動こう」としてしまうことです。

でも実は、その順番は逆なのかもしれません。

自信は

・行動
・経験
・小さな成功

そんな小さな積み重ねの中で、少しずつ育っていきます。

これは私自身の経験としても、
そしてこれまで関わらせていただいたクライアントの方々を見ていても、何度も感じてきたことです。

そしてもし、

「どうして自分はこんなに自信が持てないんだろう」

と感じている方は、
👉  自己肯定感が低い人の特徴も関係しているかもしれません。

また、

👉 自分に自信がない人の思考のクセを知ることで、
自分の中で起きていることが整理されやすくなります。

・小さな行動を積み重ねる

大きなことではなくていい。

「できた」を増やすことが
自信になります。

・自分との約束を守る

どんなに小さくても

「やる」と決めたことをやる

これが自信に変わります。

・できたことに目を向ける

人は無意識に
できていないことを見ます。

だからこそ

意識して「できた」に目を向ける。

・完璧をやめる

60％でいい。

やってみることが大切です。

・自信はあとからついてくる

自信は

持つものではなく
育てるものです。

最初はなくていい。

なくても動けた経験が
本当の自信になります。

思考や行動のクセは自分では気づきにくいものです。

だから分かっているのに変えられない。ということが起こります。

もし、

「もっと自分のことを理解したい」
「根本から変えていきたい」

そう感じている方は

👉 自己肯定感が低い人の特徴
👉 自分に自信がない人の思考のクセ

こちらの記事も合わせて読んでみてください。

自分の状態がより深く理解できるはずです。

最近は

・自信をつけたい
・行動できる自分になりたい
・本来の自分で生きたい

という方が、コーチングを活用しています。

もし今、

「変わりたいのに動けない」
そんな風に感じているなら、

それはもう、変化の入り口に立っているサインかもしれません。

自信は、無理に作るものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。

そしてその過程は、
一人で頑張らなくても大丈夫です。

もしよければ一度、今感じていることをそのままの言葉でお話ししてみませんか。

あなたのペースで、無理なく進めていく時間をご用意しています。体験セッションもご案内していますのでお気軽にご相談ださいね。