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リリバリ・ブログ

【仙台結婚相談所ブログ】【婚活テク】自己肯定感が低くなった時にやるべきこと…3選

2021-10-22
カテゴリ:婚活のコツ
チェック

こんにちは!
今よりもっと幸せになるための結婚相談所「マリアージュ・リリバリ」の代表カウンセラー菊地です。
ご訪問くださり誠にありがとうございます

婚活中や恋愛中って自己肯定感が下がりやすくなってしまいませんか?自分を大切に扱えない。自分を好きになれないと思っているときに限って、残念くん(残念な男子)に引っかかっていた私。本当は当時も薄々は気が付いていた…多分。でも、その時だけでも大切にされたい。大切にされた実感が欲しいと思っていました。
そして、残念くんほど…自己肯定感が下がっている女性を見分けるのが本当に上手いの!!!

自己肯定感が下がっていると自分で気づけることが第一歩!今回は、たくさんの経験の中から婚活中に自己肯定感が下がった時に行ってほしいこと…3選を記載していこうと思います





①嫌な事、うまくいっていないことを我慢せずに口に出す
婚活中や恋愛中…誰もが迎える停滞期…なんだって【順調】がいいけれど、そんなことって人生はあんまりない。
【嫌な事・うまくいってないことを口にするの我慢】してませんか?

このことを我慢しすぎるのも、自己肯定感って低くなると私は思っています。ネガティブなことを言うとダメ!とか、良いご縁が回ってこないかも…なんて心配される方もいますが…全然大丈夫☺
だって洗いざらい、口に出したらしばらくはネガティブな話は話さなくていいかも…って皆さんなるから。心に負の感情をずっとため込んで婚活している方がよっぽど笑顔はなくなるし、口調はきつくなるし、肌も不調になったり、なんなら太ったり、心が晴れない…そんな感じだと良いご縁は逆に遠ざかるんです

「ただ、ポイントはお話する相手を選ぶこと!」

経験上、一番厄介なのは未婚で同性の友達だと私は思っています。できれば、心理カウンセラーや結婚相談所のカウンセラーなど一定の訓練を受けた方がのぞましいですが、難しい場合には客観的な意見を述べてくれる既婚者の友達や同僚、家族など一定の距離感をとってくれる人がいいです。なぜかというと【とにかく聞いてもらう】が大切だから!
アドバイスとか「あなたを思って言ってるの」みたいな助言は今はいらないから…難しい場合にはノートにとにかく書きまくるでもいいと思います

婚活中「とにかく吐き出す!我慢しない!」を徹底してみて!

外見を磨く以上に婚活中は内面からのデトックスが必須!また、頑張ろう!って思えたら。それだけで充分なんです





②ネガティブな言葉や感情は「逆に…」を使ってポジティブ変換!
ネガティブな感情を洗いざらいぶちまけたら、あなたの心が軽くなっているはず!
自分の感情を言葉にして気が付いたことはありますか?改めてどんな気持ち?

うわーーー、こんなに苦しかったんだ…とか、私、すごい頑張っているのにな…とか、なんで幸せになれないんだろう…とか、婚活やめちまいたいって思っているかもしれない

「自分の気持ちを無視する」って、自己肯定感が下がっているときにやってしまいがちなこと。もちろん、私もそう。だって、惨めな自分なんて認めたくないし、目をそらしたい。でも、そらせばそらすほど辛くなる悪循環を私も何回も経験してきました…あの時にもしタイムスリップできるなら、私は【私】を抱きしめてこう言う「平気じゃないよ。傷ついてる。無視しないで…」

自分の気持ちを無視して「平気…私は大丈夫。」と思い込んでいたあの頃。本当はすごく苦しかったし、惨めだったと思う。

過去は誰にも消せないし、変えることはできない。でも、今思うのは「逆に良かった!」とも思えていること。
あの時で良かったんだ。あれで良かった。と思えていることがたくさんある!ここが私の一番変わったことだと思います。

洗いざらい吐き出した感情に対して「逆に…」って言葉をつけるだけで楽になることって本当にいっぱいある
過去のやっちまっったーーーー!!!!まちがえたーーーー!!!!ってことも、歴代の残念くんたちとの武勇伝も今は「それがあったから、今があるんだと思える」

吐き出したネガティブな感情に対して「逆に…」は魔法の言葉!

頑張っている時、婚活中の時はぜひたくさん使ってみてください!きっと何かが変わるはず!









③自分をとにかく甘やかす
美容室、ネイルサロン、ダイエット、エステに整体、脱毛、ジムにヨガ。自己啓発…などなど。本当に婚活中は女子も男子も大忙し!そんな皆さんの涙ぐましい努力を称賛しながら「たまにはめいっぱい自分を甘やかしてください」ともお伝えしています

婚活中ってとにかく自己肯定感が下がりやすい方が多く「自分を主軸にして考える」事を忘れてしまいがち…自分のために始めたはずなのに、いつの間にか相手に好かれるため、気に入られるために頑張っているに変わっちゃうことが多くあります

私が歴代の残念くんたちに捧げたことって「あなたのために尽くします!頑張り続けます!だから一緒にいて」という…今思えば、なんじゃこりゃーーーーってことだけれど当時は本気で捧げていたし、それ以外の道はないと思っていました…そして結果…全員いなくなりましたΩ\ζ°)チーン

だからこそわかる!自分の人生、自分ファーストでいい。もちろん「婚活だって自分ファーストでいい」
綺麗になる努力だって、カッコよくなる努力だって自分のためにやるから自分の糧になる。
誰かのためにやったことって、その人が居なくなったら全部消えちゃうんだもの(経験済みΩ\ζ°)チーン)


自己肯定感が下がった時「主軸が相手に移っている」時が多いもの!そんな時は、自分を甘やかしたらいいんです!好きなことすればいいの!一日食っちゃ寝したって、ダラダラしたって、好きなアニメ見たって、ゲームしたって、スーパー銭湯で呑みまくったっていいじゃない。無理しない。無理しない。自分を自分が大切にすること!これって世界中であなたしができないこと!


【あなたが幸せになることを一番に考えていいんです!】
このブログを最後まで読んでくれたあなたなら大丈夫!




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